いんげん豆

胃腸虚弱、疲労回復に整腸作用、解毒作用に優れるいんげんのうち、完熟させた種実を食べるものを いんげん豆 といい、実の形や色によって、金時、うずらなど全部で5品種に分けられ、大半が北海道で生産されています。いんげん豆 の主成分は、でんぶんと、...

納豆

胃腸などの消化器に有効で血栓を防ぐ納豆 は、大豆を納豆菌によって発酵させた大豆加工食品です。特徴的な栄養素は、100gあたり、たんぱく質 16.5g、カリウム 660mg 、カルシウム 90mg、カルシウム 90mg、鉄 3.3mg、ビタミ...

大豆

大豆 の栄養や効能 効果 そしてどんな食材と組み合わせるとより効果が高まるかを紹介します。大豆 はさまざまな健康促進効果があり、現代人が特に摂取したい食材です。肉中心の食習慣になりがちな場合、週に6回食べると血中コレステロール値が下がること...