魚介類 かつお 血を補い、脳を活性化するかつお の特徴的な栄養素は、 100 g あたり、たんぱく質 25.8 g 、脂質 0.5 g 、鉄 1.9 mg 、 ビタミンB1 0.13 mg 、 ビタミンB12 8.4 μグラム 。血を気を補い、消化吸収を助... 2017.02.19 魚介類
魚介類 イワシ EPA DHA が生活習慣病を防ぐイワシ の特徴的な栄養素は、100 g あたり、たんぱく質 19.8 g 、カルシウム 7 0 mg 、ビタミンB2 0.36 mg、ビタミンD 10μグラム。カルシウムが豊富な上、カルシウムの吸収を促す、... 2017.01.27 魚介類
魚介類 イカ イカ墨や甲殻も健康維持に役立つイカ は、血を養い、肝の働きを助けて、貧血やおりものの異常、月経過多などの改善を行う。特徴的な栄養素は、100 g あたり、たんぱく質 18.1 g、カリウム 270 mg、ビタミンE 2.1 mg 。コレステ... 2017.01.16 魚介類
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