ピーマン
夏バテを防ぐビタミンたっぷり野菜 抵抗力をつけ疲労を回復する ピーマン は、ビタミン類のほか、鉄分、カルシウム、食物繊維などの栄養が豊富に含まれた夏の野菜です。 特徴的な栄養素は、100gあたり、カリウム が 190 m…
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ほうれん草
ほうれん草と一緒に食べると効果アップの食材やほうれん草の食べ合わせ 効能 効果 栄養などについて紹介しています。ほうれん草の旬や保存方法などの情報も。 ほうれん草 優れた増血作用で貧血を防ぐ ほうれん草 貧血に対する効果…
続きを読む →ネギ
体を温める香味野菜 風邪の症状に効く特効薬 ネギ といえば薬味として大活躍の香味野菜です。ネギ にはカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、カルシウムやカリウムなどが豊富に含まれていますが、こういった栄養をたくさん含んでいる…
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