ほうれん草
ほうれん草と一緒に食べると効果アップの食材やほうれん草の食べ合わせ 効能 効果 栄養などについて紹介しています。ほうれん草の旬や保存方法などの情報も。 ほうれん草 優れた増血作用で貧血を防ぐ ほうれん草 貧血に対する効果…
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ネギ
体を温める香味野菜 風邪の症状に効く特効薬 ネギ といえば薬味として大活躍の香味野菜です。ネギ にはカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、カルシウムやカリウムなどが豊富に含まれていますが、こういった栄養をたくさん含んでいる…
続きを読む →ニラ
ニラ はスタミナをつける強壮野菜 体を強く元気にするはたらき ニラ には、冷えた胃腸をあたため、胃腸の機能を高める作用があります。また、内臓全体の調子を整える作用があります。冷え症や便秘、胃炎、虚弱体質の改善にも効果的で…
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