果物・木の実

ドライプルーンで便秘解消を目指す方へ！食物繊維やソルビトールの働き、効果を高める食べるタイミング、1日の適量（粒数）をわかりやすく解説します。ヨーグルトなど効果アップの食べ合わせや、無添加・オーガニックプルーンの選び方も紹介。

「手軽に鉄分や食物繊維を補給して、貧血や便秘をケアしたい」「毎日食べるおやつだからこそ、砂糖やオイルを使っていない無添加のものを選びたい」とお悩みではありませんか？西洋すもも（プラム）を乾燥させた「ドライプルーン」は、女性に不足しがちな鉄分...