牛乳 効果 不足しがちなカルシウムの補給源
牛乳 効果 と一緒に摂ると効果アップの食材を紹介しています。誰でも小さい頃から親しみのある 牛乳 についてです。牛乳 は、各種栄養素がバランス良く含まれた準完全栄養食品です。 牛乳 の体への 効果 と 牛乳 と組み…
続きを読む →検索結果: 肉
卵
卵 の栄養や効能 効果 そしてどんな食材と組み合わせるとより効果が高まるかを紹介します。卵 1 個 （ 50 g ） のエネルギーは 76 kcal タンパク質 6.2 g 脂質 5.2 g 炭水化物 0.2 g です…
続きを読む →黒豆
視力の改善や滋養強壮に 黒豆 （ くろまめ ） は、大豆の品種のひとつです。黒大豆（くろだいず）、ぶどう豆とも呼ばれます。 特徴的な栄養素は、100 g あたり、たんぱく質 35.3 g 、脂質 19.0 g 、カルシウ…
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