「大豆製品」身近な健康食材・美容食材

2017-10-25 / eating-c

おから皮下脂肪と内臓脂肪を落とす効果があり、また、食物繊維が豊富で、ホウレン草と一緒に食べるとダイオシキンの排泄を促します。https://www.hood-memo.info/soybeans-2/ 高野豆腐カルシウム…

さんま

2017-04-22 / eating-c / 2件のコメント

子供からお年寄りまで家族みんなで食べたい魚さんまの特徴的な栄養素は、100 g あたり、たんぱく質 20.7 g ビタミンE 0.9 mg ビタミンB2 0.28 mg ビタミンD 11 マイクログラムビタミンB1…

2017-02-19 / eating-c / 1件のコメント

血を補い、脳を活性化するかつおの特徴的な栄養素は、 100 g あたり、たんぱく質 25.8 g 、脂質 0.5 g 、鉄 1.9 mg 、ビタミンB1 0.13 mg 、ビタミンB12 8.4 μグラム。血…