キウイフルーツ
ビタミンCが豊富 キウイフルーツ は、果汁が多くて、酸味と甘味がある爽やかな果物です。キウイフルーツにはビタミンやミネラルがいろいろと含まれていますが、特に多いのがビタミンCです。 キウイフルーツ100グラム中に約70ミ…
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かりん
のどを守り、リウマチの症状を緩和する たんを取り除き、せきを止める かりん は、鮮やかな黄色と甘酸っぱい香りが特徴の果実です。かりんの果肉は硬く渋みがあるため、そのまま生で食べるには向いていませんが、食物繊維の一種である…
続きを読む →梅
有機酸がさまざまな効力を発揮する 梅 のよく知られている効能、効果は、 食中毒予防 二日酔い解消 疲労回復 の3大効果です。 梅 の特徴的な栄養素は、 100 g あたり、カリウム 240mg、鉄 0.6 mg ビタミン…
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