ジャガイモ

カリウムで高血圧を防ぐじゃがいも には脾臓と胃の働きを改善し、胃腸を丈夫にし、元気を補う作用があります。特徴的な栄養素は、100 g あたり、カリウム 410mg、ビタミンC 35 mg マグネシウム 20 mg カルシウム 3 mg 。多...